Παρών & Αφυπνισμένος
Παρών είμαστε όταν ζούμε την κάθε στιγμή της ζωής χωρίς να σκεφτόμαστε διάφορα άσχετα με την παρούσα στιγμή.Αυτές οι απρόσκλητες σκέψεις μπορεί να είναι σε ένα γεγονός που μας ενοχλήσει στο παρελθόν ή σκέψεις για κάποιο γεγονός που θα γίνει στο μέλλον και υπάρχει ανησυχία. Το μυαλό μπορεί να εκπαιδευτεί και να σταματά αυτές τις σκέψεις με το να απολαμβάνει τη παρούσα στιγμή, αυτό ονομάζεται ενσυνειδητότητα (mindfulness).
Πως να είμαστε παρών με ενσυνειδητότητα
Η ενσυνειδητότητα είναι η βασική ανθρώπινη ικανότητα να είμαστε πλήρως παρόντες, να γνωρίζουμε πού είμαστε και τι κάνουμε χωρίς να αντιδρούμε υπερβολικά ή να πνιγόμαστε από αυτά που συμβαίνουν γύρω μας. Ενώ είναι κάτι που όλοι κατέχουμε από τη φύση μας, είναι πιο άμεσα διαθέσιμο προς εμάς όταν την εξασκούμε σε καθημερινή βάση.
Ποιά είναι τα οφέλη του να είμαστε παρών & ενσυνείδητοι;
Η ενσυνειδητότητα μας προσφέρει πολλά οφέλει, όπως:
- βελτιώνει την υγεία μας,
- μειώνει το άγχος και στρες,
- μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης,
- βελτιώνει τις γνωστικές επιδόσεις,
- βελτιώνει τη μνήμη και εστίαση,
- μας δίνει μεγαλύτερη ικανότητα να σκεφτόμαστε με ευελιξία,
- διώχνει τις αρνητικές σκέψεις,
- βελτιώνει τις σχέσεις μας.
Εκπαίδευση μυαλού να είναι παρών
Η υπνοθεραπεία μαζί με την τεχνική ενσυνηδειτότητας μπορούν να βοηθήσουν στο να ζούμε την κάθε στιγμή αλλά και να έχουμε μια καλή σχέση με τον ευατό μας. Κάτι που μπορεί να φέρει ένα ήρεμο σώμα αλλά και μυαλό.
Εκπαιδεύω το μυαλό να είναι εδώ
Το να είμαστε παρόντες και να απολαμβάνουμε τη στιγμή μας προσφέρει ηρεμία και καλύτερες σχέσεις με τους γύρω μας.
Η υπνοθεραπεία μαζί με ασκήσεις ενσυνειδητότητας μπορούν να βοηθήσουν στο να είμαστε παρών και αφυπνησμένοι. Οι ανησυχίες και η υπερανάλυση γεγονότων είναι θέμα του υποσυνείδητου μυαλού.
Hενέργεια σου σε συστήνει προτού καν πεις την πρώτη λέξη.
Σχετικά με μένα:
Γεια σας, είμαι η Βάσω Παναγή, ειδικευμένη στο Coaching, Kλινική Υπνοθεραπεία και νευρο-γλωσσικό προγραμματισμό. Μπορώ να σε βοηθήσω να ξεπεράσεις ό,τι σε κρατά πίσω και να πάρεις τον έλεγχο της ζωής για μια ζωή με ηρεμία και σιγουριά.