Γιατί μας λείπει η αυτοπεποίθηση και σιγουριά; Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι συχνά ο λόγος που δεν αισθανόμαστε αυτοπεποίθηση ή  σίγουροι για τον εαυτό μας είναι επειδή φαντάζουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, ότι πρόκειται να αποτύχουμε, ότι ο κόσμος είναι εναντίον μας κοκ. Χρειάζεται όμως να θυμόμαστε ότι ο  εγκέφαλος μας δεν μπορεί να καταλάβει τη διαφορά ανάμεσα σε αυτό που φανταζόμαστε και σε αυτό που πραγματικά βιώνουμε.

Για παράδειγμα, έχετε ποτέ θυμώσει ή να ανησυχήσετε για μια αυριανή συνάντηση ή ένα γεγονός που πρόκειται να συμβεί στο μέλλον;  Εσείς φαντάζεστε ότι αυτή η συνάντηση ή το γεγονός και όταν το φαντάζεστε  είναι τόσο πραγματικό που σας κρατά σε εγρήγορση και δημιουργεί συναισθήματα. Μπορεί ακόμη να σας κρατήσει ξύπνιο/α όλο το βράδυ. Αυτή η ίδια ιδέα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φέρουμε τα θετικά αποτελέσματα στον εαυτό μας.

Πως μπορώ να αυξήσω την αυτοπεποίθηση και σιγουριά

Το μοτίβο του ολογράμματος που περιγράφω πιο κάτω είναι μια NLP τεχνική που  μπορεί εύκολα να εφαρμοστεί για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας, να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και σιγουριά σας – Ολόγραμμα είναι μια φανταστική ζωντανή εικόνα.

1. Φαντάσου ότι μπροστά σου βρίσκεται ένα ολόγραμμα (μια φανταστική αλλά ζωντανή εικόνα) του “Εαυτού σου” έτσι όπως τον θέλεις να είναι. Ένα άτομο γεμάτο  αυτοπεποίθηση και σιγουριά, η νέα έκδοση του εαυτού σου.
2. Πως θέλεις να είσαι; Κάνε την εικόνα  του εαυτού σου να είναι πολύ φωτεινή, μεγάλη και κοντινή.
3. Ρύθμισε την στάση του σώματος της εικόνας σου αν χρειάζεται, έτσι που έχει τη στάση κάποιου με αυτοπεποίθηση, δύναμη και σιγουριά. Βάλε μέσα τα αισθήματα που αυτός ο εαυτός σου θα έκφραζε με την στάση του, την έκφραση του προσώπου κοκ
4. Πώς θα ακουγόταν ο καλύτερος σου εαυτός; Ποια θα είναι η ποιότητα της φωνής σου;
5. Τι ένταση θα είχε η φωνή του; Κάντε την ένταση λίγο πιο δυνατή από ότι συνήθως.
6. Προσάρμοσε την εικόνα του νέου σου εαυτού με κάθε τρόπο που θέλεις, έτσι που να την κάνεις πιο ισχυρή.
7. Βάλτε στην εικόνα του εαυτού σου, όλες τις ιδιότητές που θα ήθελες να έχεις.
8. Αφιέρωσε λίγα λεπτά να δεις, να ακούσεις και να νιώσεις τον νέο σου εαυτό.

Μια τεχνική που μπορεί εύκολα να χρησιμοποιεί τόσο από παιδιά όσο και από ενήλικες. Κάντε το πρακτική να το εφαρμόσετε κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο ή κάθε πρωί πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Αν θέλετε να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση σας, έτσι που να μπορείτε να ζείτε με σιγουριά και ηρεμία, τότε δοκιμάστε την υπνοθεραπεία, επικοινωνώντας μαζί μου.